专家：秋冬手脚冰凉可能少了它

专家：秋冬手脚冰凉可能少了它前言：秋冬手脚冰凉？可能少了它，多吃这3种食材，营养滋补暖身养胃！每年在秋冬季节的时候，天气是比较寒冷的，昼夜温差比较大，尤其是很多女性朋友都会出现手脚冰冷的情况，在这个情况下，大家应该多吃这三样食材来补充我们身体所需的营养，这样才能够起到一定的暖身养胃的效果。那么感兴趣的朋友们，可以跟着小编一起来了解一下，多给自己的身体补充一些营养成分。第一种，肯定就是维生素含量极多的食材。这类食材包括我们经常吃到的一些蔬菜瓜果，比如葡萄、芒果、木瓜、橘子、鸡蛋、全脂牛奶、豆制品、苹果、橘子、胡萝卜、红豆等等一些富含维生素的食材。因为维生素它可以起到一定的抗寒效果，还能够促进人体新陈代谢，同时还能够提高我们的免疫力，促进血液循环，所以我们在这个季节，一定要多给自己和家人补充维生素。第二个，我们一定要多食用一些含碘元素较多的食材。因为碘元素，它是我们身体里面假装甲状腺素的重要物质，可以促进人体的脂肪和蛋白快速的消化，起到一定的御寒效果。如果我们手脚冰冷，可能是缺了这种碘元素。那么富含碘元素的食材也是非常多的，我们一定要记得多吃。小编跟大家举几个例子，比如我们经常见到的一些紫菜、海带、龙虾以及干贝等，它里边都是富含大量碘元素的。第三个，我们在这个季节，一定要多给自己补充一些无机盐。因为人体这种无机盐，它可以自动调节人体体温，起到也是起到御寒的效果，那很多人手脚冰凉可能也是缺大量的无机盐，那么无机盐含量最多的食材，就是我们常见的牛奶、牡蛎、藕、山药、红薯等，一般来说，根茎类的食材是含无机盐是非常多的，大家注意多给自己和家人备一点。所以，以上三类食材，就是大家应该在这个季节多食用的食材。很多朋友们手脚冰冷就是缺了大量的维生素、无机盐和碘元素。所以我们这三类食材，刚好可以帮助大家补充这三类身体所需的营养成分

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