促进骨骼发育增强免疫力又美味

促进骨骼发育增强免疫力又美味

如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

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鱿鱼和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。

今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：雪菜鱿鱼卷

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只要是含有雪菜的菜我都超爱吃，鱿鱼也是我很喜爱的海产品之一，雪菜炒鱿鱼不是什么著名的大菜，但我每次都可以吃很多米饭！

这道营养菜是由鱿鱼、雪菜、生姜、辣椒干、小葱、菜籽油、料酒、鸡粉、大蒜、蒸鱼豉油等食材和调料搭配而成。

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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃鱿鱼有什么好处！

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃雪菜还有什么好处！

解毒消肿雪里蕻有解毒之功，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。

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下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法下

第一步：鱿鱼去皮，去内脏，鱿鱼膏不要扔掉，鱿鱼切圈，雪菜洗净切5㎜长，生姜切小片，辣椒干切马耳朵，大蒜切片，小葱切葱花。

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第二步：坐锅烧热油，辣椒干爆香、给鱿鱼爆炒半分钟给料酒，豉油，炒半分；第三步：给雪菜，蒜片，翻炒半分钟闷2分钟给鸡粉炒匀关火出锅、盛盘撒葱花。

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孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。

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