【消息】睡觉真的可以减肥吗睡觉减肥法4秘诀躺着就享瘦

发布时间：2021-01-06 15:11:30 阅读：次来源：收纳柜厂家

睡觉减肥原理

这睡觉就能减肥了，还有这等好事？是的，美国一项研究证明，通过睡觉时间和睡眠质量，就可以影响女性的的荷尔蒙分泌，从而达到分解脂肪的效果，而且研究还现实，女人的睡眠时间加长的话，可以帮助消除浮肿和刺激生长素，将体内的脂肪转化为能量！这也是那些为什么那些爱睡觉的MM身材还这么瘦的原因了!

如何睡觉减肥

1、睡眠时间一定要充足，时间要达到8个小时以上，那么你的脂肪消耗速度会比平常人快2倍。

2、请你养成在固定时间睡觉的习惯，如果你的生理时钟很紊乱的话，那就意味着你的生理中枢非常的不稳定，这样就会大大影响身体代谢，可能引起发胖的文集，所以想要利用睡觉见覅诶，最好让你自己在固定时间睡觉。

3、睡觉的时候，你的室内温度最好保持在19度左右，因为这个温度可以活化你的体内的脂肪，增加身体代谢！妹纸么，一定要记住哦！

4、一定要关灯睡觉，研究显示，在黑暗的房间睡觉，发胖率会减少2成哦！

5、睡觉前千万不要玩手机，因为手机的荧光屏会影响你的睡眠质量！