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小雪节气喝什么粥好《新闻》

发布时间:2020-09-14 21:08:48 阅读: 来源:收纳柜厂家

小雪节气喝什么粥好桃金2015-11-16 13:40

养生之道网导读:小雪节气喝什么粥好?小雪节气,顾名思义,是初降雪的节气,标志着冬季到了。小雪节气养生要多喝粥,那么小雪节气喝什么粥好呢?小编推荐几种适合小雪节气的养生粥。

小雪节气喝什么粥好?

22日是小雪节气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气,常伴有入冬第一次降雪,不过一般雪量较小,并且夜冻昼化。小雪节气养生多食热粥是不错的选择,可增加营养和热量。如常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥和益气养阴的大枣粥等。

山药枸杞粥

材料:山药600克,大米50克,枸杞、冰糖、小葱少许。

做法:大米泡半小时,山药洗净,去皮切块。将泡好的米放入锅中,加水煮开,改小火,然后加入枸杞、山药块、冰糖、小葱一起熬煮,稍搅拌,30分钟即可。

功效:健脾和胃、补肾养肺、安神助眠,经常食用还能改善偏黄的脸色。

生姜羊肉粥

材料:姜30克、羊肉100克、米适量、盐3克、胡椒粉少许。

做法:姜洗净去皮切成末,羊肉切丝或小片,米用清水洗净。取瓦锅煲1个,注入适当冷水,待水煮开后,放入米,用小火煲约20分钟,再加入羊肉、姜,调入盐、胡椒粉,续以小火煲30分钟即可食用。

功效:羊肉性热味甘,能补虚劳、益气壮阳、补血虚,对于气血两虚、贫血、腹部冷痛、畏寒、腰膝酸软、哮喘、气管炎等症状有不错的保健功效。

淮山芡实粥

材料:粳米100克,淮山药2克,芡实50克,猪油、盐适量。

做法:将粳米洗净,用少许盐腌拌,放入沸水中熬煮。把淮山药、芡实用水稍浸过,去除杂质,洗净。将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮,待粥成时,加猪油、盐调味即可。

功效:补益脾胃,养心安神。对失眠多梦、面色萎黄、记忆力衰退、注意力不集中等症有显着功效。

小米百合粥

材料:新鲜百合适量,小米适量,冰糖少许。

做法:将百合剥开洗净,小米轻淘洗净;锅中放水,加入小米后熬粥30分钟后,加入洗净的百合继续熬煮5分钟;加入适量冰糖,关火后即可食用。

功效:小米百合粥滋阴润燥,清热解毒,同时富含各种营养素,是最佳的清热粥品。

益智仁粥

材料:益智仁15克,糯米150克,精盐适量。

做法:将益智仁洗净,晒干或烘干后研为细末备用。将淘洗干净的糯米放入沙锅里,加适量清水,用小火煮粥,待粥快好时调入益智仁末、精盐,稍煮片刻即可。

功效:有温脾胃、暖肾阳的功效。

黑芝麻红枣粥

材料:粳米150g、黑芝麻20g、枣(干)25g、白砂糖30g。

做法:用小火炒香黑芝麻,稍微用勺子研磨一下。粳米用水提前浸泡半小时,然后沥干水。将去核的红枣干和粳米一起熬,煮沸之后改为小火慢慢熬。熬至你想要的稠度,将黑芝麻丢进去一起再熬五分钟左右,加白砂糖调味即可。

功效:黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

小雪节气喝什么粥好?以上养生粥是小雪节气养生必备,你不能错过哦!

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