按摩小方法

按摩涌泉穴缓解便秘便秘是糖友常见病，按摩涌泉穴有助于缓解便秘。涌泉穴是足少阴肾经上的穴位，有泄热开窍、平肝熄风、补精益肾、强身健体的作用。在足底部脚掌前1/3的中间位置，踡足时，足前部凹陷处就是。方法一睡前洗脚后（注意糖友洗脚水温不可过高，不能超过40度），左腿架于右腿上，左手握左脚，右手用力推擦左脚涌泉穴即可。反复推擦按揉10分钟，速度由慢到快，力度由轻到重，涌泉穴处热感明显后，换左手用同样的方法推擦右脚涌泉穴。方法二:专门按揉穴位时间久了不免枯燥，难以坚持，还可以边看电视边按摩。取两个直径2厘米左右大小的玻璃珠（或其他光滑的圆状物），分别放入左右脚袜内，紧贴足底涌泉穴处。穿好拖鞋，双脚落地，前后活动双脚，进行按摩。可连续按摩半小时左右。便秘缓解后不必每天按摩，可隔日进行。按压劳宫穴缓解血压急剧升高很多糖友伴有高血压，生气、暴怒或激动时，血压会急剧上升，引发头痛等症状，严重时还可危及生命。此时除了服用降压药外，按压劳宫穴也有助于血压恢复稳定。劳宫穴具有清肝热、泄心火、安心神的作用。在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。方法用大拇指按压对侧手部劳宫穴，左右手*换按压，持续10分钟。按压时保持呼吸均匀、情绪平和。按压合谷穴缓解颜面痛如头痛、牙痛、O腔溃疡疼痛、咽喉痛、颈项痛及其他五官疾病，按压合谷穴有助于缓解疼痛。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，具有镇静止痛、通经活络、清热解毒的作用。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。取穴时，一手拇指第一个关节横纹正对另一手的虎O边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。方法一手拇指掐捏按压另一手合谷穴即可，持续10分钟，左右手*换进行。按摩至阳穴缓解心绞痛心绞痛发作时，除服用急救药外，按摩至阳穴也有助于缓解疼痛。至阳穴为督脉经阳气隆盛之处，有振奋宣发全身阳气，疏通经血，缓解疼痛的作用。位于背部第7胸椎下，患者取卧位，低头垂臂，两侧肩胛角下缘连线*于脊背正中点即为该穴（如图例）。方法心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感，病情十分危急。除服用硝酸甘油、复方丹参滴丸等急救药外，还可手持1元硬币，用硬币边缘按压至阳穴，每次按压3～6分钟，有助缓解疼痛症状。若每日定时按压至阳穴5分钟，有助于防止心绞痛发作。按摩阳陵泉穴缓解胆绞痛胆囊炎、胆结石发作时，右上腹常会发生剧烈绞痛，持续按摩阳陵泉穴有良好的止痛效果。阳陵泉穴该穴名意指胆经的地部经水在此大量气化。侧卧或仰卧，阳陵泉穴位于人体膝盖斜下方，小腿外侧，腓骨小头稍前凹陷中（如图例）。方法疼痛发生时，在小腿外侧找到压痛点，基本就可以确定是该穴位。两手拇指分别放于两侧阳陵泉穴，按揉3～6分钟。按摩三阴*穴缓解肾绞痛肾绞痛是泌尿系统结石所引起的外科急症。急性发作需紧急就医，按摩三阴*穴有助于缓解疼痛症状。三阴*穴三阴*穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴*会。在足内踝尖直上3寸，胫骨后缘处（伸展手掌，除大拇指外，其余四指并拢的宽度约为3寸）（如图例）。方法用左右大拇指分别点压揉按两侧三阴*穴，反复按摩3～6分钟，有助缓解肾绞痛症状。按摩注意事项以上穴位仅供缓解症状，效果因人而异，必要时还需及时就医，以免延误诊治。按摩时力度不可太大，以免皮肤破损。体质较差的糖友，不宜给予较强开心，孕妇也应小心使用。最好在中医科大夫指导下进行。