生活中唾手可得的四类养生食物

生活中唾手可得的四类养生食物你知道吃什么食物对心脏好吗?其实可以保护心脏的食物并不是什么遥不可及的贵重药材，相反，这些对心脏有益的食物在我们的生活中是唾手可得的。因此大家大可放一百个心了，吃这些食物绝对经济实惠。比如一些谷类及薯类食物、动物性食物等就属于超级护心美食。

生活中唾手可得的四类养生食物对心脏最有益

一、谷类及薯类

1、燕麦。如果经常吃燕麦片的话对于胆固醇的降低是相当有帮助的，最好可以选择没有加工的燕麦。速溶或者是多味燕麦片会让很多糖分增加。

2、全谷食物。全谷食物麸质是没有的，能让血脂得到调节。加工的过程会造成关键营养物质的丢失，因此要尽量避免那些精加工后的谷物。

生活中唾手可得的四类养生食物对心脏最有益

3、山芋。山芋含有非常丰富的维生素C、钙还有铁，对于高血压的降低是非常有帮助的。山芋皮里面含有非常多对心脏健康有益的营养，最好可以连皮一起吃。

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