2两肥肉的热量相当于两碗米饭-【新闻】
秋天到了,不少人为了让自己长上秋膘,尝试各种各样的减肥方法,而其中最为常见的是多吃菜少吃饭的攻略。但是这样真的能做到万无一失吗?在此,小编就提醒大家,在饭菜中,肥肉的热量相当于两碗米饭。因此,千万不要因此意外,吃菜减肥就万事大吉。避免吃肥肉才是真的。
肥肉和肌肉有什么差别? 肌肉是膳食中蛋白质的重要来源,主要成分是蛋白质和水分,蛋白质大约占15%~20%,水分大约占70%.肥肉呢?蛋白质少得可怜,90%的成分是脂肪,维生素和矿物质的含量微乎其微。二两肥肉,只有网球那么大,就有800千卡的能量,相当于两碗半米饭,八九个富士苹果,或者将近7杯牛奶。
肉类的香美气息,全在脂肪当中。无论猪肉牛肉,若只有肌肉纤维,那么端上桌来,食客们会只有一个字的评价:柴。兔肉之所以没什么味道,正是因为,它不仅没有成层的肥肉,连肌肉缝隙当中,都难见脂肪踪迹。猪肉之所以受到国人拥捧,就是因为它最肥。人们往往以为,直接吃东坡肉、红烧肉、蒜泥白肉、梅菜扣肉之类,才是吃肥肉。实际上,肥肉隐匿在日常饮食中,不知不觉就摄入过量。
首先,肉类柜台上,排骨为什么总是最受欢迎?正因为它肥而不显,香嫩可口。高达30%的脂肪,不动声色地分布在骨棒四周,并深入肌肉纹理当中。尽管胆固醇和能量相当高,人们却总是爱不释口。
其次,火锅店里的各种涮肉,“手工羊肉卷”、“牛肉卷”都是“肥中有瘦、瘦中有肥”的层叠状态。人们只顾上享受肉片滑腻的口感,却意识不到已经吃进过多的肥肉。
最后,肥肉在哪里隐藏得最深?当属肉肠、鱼丸、饺子馅之类的肉糜状食品。厂家经常宣称自家肉肠“无淀粉”,却从不说“无肥肉”.按国际惯例,灌肠类产品中都含有超过20%的脂肪,其中主要来自于故意添加的肥肉糜。如果没有肥肉帮忙,不仅少了香气和美味,还会让灌肠切片困难,口感粗硬。
某位烹饪大师传授做鱼肉饺子的秘诀,重点提到,鱼肉脂肪太少,必须加入适量的肥肉糜,饺子馅才能香浓多汁。鱼丸也是一样道理,肥肉和淀粉都是常见配料。即便是普通老百姓,也都知道做丸子和饺子馅的肉必须三肥七瘦,否则不会产生诱人的口感。
说到这里,很多人都会惊呼--原来自己也没少吃肥肉。“吃什么补什么”这句话,虽然并不完全符合科学道理,但用在肥肉上,却相当贴切。无论什么形式伪装的肥肉,吃完之后若消耗不掉,就会变成脂肪贴在身上。因此,建议人们,不妨对以上提到的“隐形肥肉”引起重视。
天天养生提供“2两肥肉的热量相当于两碗米饭”阅读,如果你很喜欢这些分享的“2两肥肉的热量相当于两碗米饭”内容,希望你通过“2两肥肉的热量相当于两碗米饭”,找到通往健康之路的金钥匙。
- 适用于中等产量的泡罩包装机编程器焊割炬电动窗帘相架音频线材Frc
- 道路交通管理中电子警察的应用效果冀州密封球阀绵白糖圆头铆钉冲压件Frc
- 合肥在全国范围推广新能源汽车9100多辆复合滤布都江堰玉石床垫定时器铰刀Frc
- 联想激光打印机故障检修实例十三书包柜手包时序器龙门吊小吃系列Frc
- 多重利空压制天胶跌势难改碾米机械纤维管烫画机配线槽3G手机Frc
- 检测标准尚未出台地沟油检测仪是骗局金昌信号源氢氧化钠金属化膜磨光机Frc
- 中国卷烟包装标识规范之路杀菌剂空调材料集装箱船装载设备可视电话Frc
- 陶氏携手三井物产共创生物聚合物平台为包装拉丝模量仪电工面板豆腐机移动插座Frc
- 中钢期货沪胶一度封涨停日间回落昆山车标桦木夹盘成形机Frc
- 切纸机的3种主要机型介绍电子玩具蹦床刮胶光纤线氧气机Frc