【消息】吃这些食物让你轻松瘦下来

发布时间：2020-12-25 20:01:05 阅读：次来源：收纳柜厂家

如果你的三餐正常的话就要减少吃零食和少喝饮料，这些都是高糖高热量的，多吃都会发胖，有很多的热带水果的糖分和热量都很高的，例如：香蕉、菠萝，平时要注意一下，吃一些低热量的水果，

爱吃零食是女孩子都会有的习惯，但是一般的零食热量都是挺高的。不能戒了这习惯，那就选择健康的减肥零食吧。推荐坚果类的零食，适量吃，不仅不会变胖，饱腹的情况下，还能帮助减肥哦！

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寒性体质要多做有氧运动

每天饭后不要就坐着，起来站一下，散散步。平时多走路，和朋友出去不要只是吃吃喝喝，可以约出去爬爬山，对你减肥瘦身都是有好处的。

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建议寒性体质的减肥食物

多吃些温热性的食物，以提高身体的新陈代谢，有利减肥。例如：韭菜、南瓜、姜、豆制品、苹果、葡萄等。寒体加肠胃不好就不要再吃寒凉性的食物了，否则令体质更差还有碍减肥。建议在减肥间，多饮姜片煮红茶水，温而不燥，提高代谢还能暖胃。

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