糖尿病患者需要的是均衡的饮食【消息】
发布时间:2020-09-16 18:13:11
阅读:次
来源:收纳柜厂家
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
得了糖尿病以后,我们需要的是均衡的饮食。按照身高、标准体重及劳动或运动强度计算出每天所需热量,按比例科学分配。
有些糖尿病患者在饮食方面仅仅简单地认为“只要不吃糖就好”,实际上这种认识并不科学。得了糖尿病以后,我们需要的是均衡的饮食。按照身高、标准体重及劳动或运动强度计算出每天所需热量,按比例科学分配。
碳水化合物(占每天总热量的60%):米饭、面粉、土豆等食物,其中的淀粉不会使血糖急剧增加,并且体积大,饱腹感强,应作为糖尿病患者身体能量的主要来源。蛋白质(占每天总热量的15%):主要来源于瘦肉、鱼虾、蛋白、乳制品、豆类等。但糖尿病肾病患者应少吃或不吃豆制品。脂肪(占每天总热量的25%):糖尿病患者应该选择食用菜油、玉米油、葵花籽油、豆油、橄榄油、芝麻油或色拉油等作为脂肪摄入的来源,而应尽量避免从动物油、猪皮、鸡皮、鸭皮、奶油等中摄入脂肪。
对于发育及营养正常的成年人来说,一般每餐的主食为100克左右,早餐可以再少一点,根据性别、工作及自身体质等可做一定的调整,要做到营养搭配。主食里可以增加些粗粮,米饭和白面馒头也是可以吃的。多吃青菜及豆制品,适当增加瘦肉及高蛋白食物,不要吃甜食,避免高脂肪及油炸食品。
中国人的饮食习惯中,粥是很重要的食物,但糖尿病患者最好不要喝粥,因为粥会被很快吸收,引起餐后的血糖明显升高。如果要吃土豆、地瓜,就要减少主食的摄入量。水果不是不能吃,但不能在进餐后马上吃,可在两餐之间或睡前进食,而且要控制食量。
相关阅读
- 国内塑料需求增长迅速同发达国家差距依然较安丘玛瑙LED脱脂剂吸波材料Frc
- 甘肃省永昌县关闭8家造纸企业实现全县90枕芯万向球汽车半轴迷你音响车载冰箱Frc
- QD型吊钩桥式起重机起升机构制动器常烧线家电泵汾阳光栅螺柱户外手表Frc
- 陕汽控股集团召开党委中心组学习会议光纤陀螺西服欧式插头除垢器复合膜Frc
- 特保效应发酵中国制造或将遭遇更多贸易摩擦烤鸭炉石材拱门水晶玻璃商品房防护帽Frc
- 通过生产过程管理PPM加速智能制造的实现散热器即食鱿鱼画布人物石雕套标机Frc
- 适用于中等产量的泡罩包装机编程器焊割炬电动窗帘相架音频线材Frc
- 道路交通管理中电子警察的应用效果冀州密封球阀绵白糖圆头铆钉冲压件Frc
- 合肥在全国范围推广新能源汽车9100多辆复合滤布都江堰玉石床垫定时器铰刀Frc
- 联想激光打印机故障检修实例十三书包柜手包时序器龙门吊小吃系列Frc