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告别梨形身材有妙招

发布时间:2019-11-20 17:54:58 阅读: 来源:收纳柜厂家

碧昂斯这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词,梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人,东方人的腿部比例比较短,肥胖的下半身简直是悲剧。快看这些方法。以下的几招有利于帮助大家提臀瘦身。

每坐一钟头站起来走走

每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时,用喷头水柱冲洗臀部,刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。

改掉跷腿的不良坐姿

除了改掉跷腿这种不良坐姿,不要老坐着不动,还要积极做下身按摩。每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。按摩腿部肌肉

泡澡可以让血液循环通畅,改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如要长时间站立工作,可穿着弹性裤袜,以防小腿静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿。

控制饮食少吃高热量食物

控制好饮食,少吃高热量食物,做到低脂肪和高纤维相结合。多做瘦下半身减肥操,以减去囤积的肥肉。此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩。

用正确的姿势走路

正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。据新华网

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