“6+4式减肥法”，简单实用，适合所有人

6+4式减肥法，简单实用，适合所有人说起孙俪，大家一定都非常熟悉，喜欢看宫廷剧的人都知道，孙俪有一个称号叫做娘娘专业户，因为她作为实力派演员，出演了不少令人印象深刻的后宫娘娘，精湛的演技经常被大众称赞，在娱乐圈中的口碑也是非常的好。除了演员和邓超的老婆身份之外，她还有另外一个身份，那就是减肥专家！孙俪的演技有口皆碑，而她的身材也是非常的好，依靠着自己积累的瘦身知识，她曾成功帮助自己的经纪人减肥70斤，帮闺蜜减肥30斤，帮邓超减肥40斤，后来更是在微博上大方的了自己的减肥经验和方法，帮助了不少想要减肥的网友减肥成功。具体的方法小编在此做了整理，希望能够帮助到大家。1、早睡早起，保证睡眠质量提高代谢。2、注重饮食搭配，减肥期间饮食以清淡为主。食材尽量选择热量低、膳食纤维丰富、饱腹感强的类型。3、多喝水，补充身体水分，每天饮水量保持在2000毫升以上，用来清肠排毒，加速瘦身。4、喝红糖姜茶，提高身体免疫力，帮助减脂。5、运动减脂，坚持瑜伽，拉伸，在减肥的同时，还能帮助塑造身体曲线，孙俪目前已经坚持了超过10年。6、坚持泡脚，加速腿部血液循环，帮助消除腿部水肿，瘦腿效果明显。上面的每一种方法都非常科学，对于减肥的人来说，效果也非常显著。最近，孙俪在自己的微博上再次了自己的减肥技巧，这次的技巧主要和食材的选择有关，常吃这4种食物，减肥瘦身更明显！1、粗粮。粗粮的热量比米面低，膳食纤维更丰富，饱腹感更强，更不容易引起脂肪堆积。2、茶。茶中含有大量的茶多酚，不仅起到抑制食欲的作用，还能提高新陈代谢，加快燃脂速度。3、菌菇。菌菇是所有食材中热量最低的种类，并且含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，具有健肠胃的效果。4、豆芽。豆芽中含有大量的水分和蛋白质，热量也不高，还含有一定的大豆异黄酮，也能加速脂肪的燃烧，非常适合减肥期间食用！

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