不想老太快，常吃4种碱性食物

不想老太快，常吃4种碱性食物

女人卵巢的保养，无论到了何时都应该是值得关注的事情，日常生活中，只有保持良好的卵巢健康，女性的能量才会更加充足。那么，保养卵巢的方法有哪些，在保养卵巢的过程中，有哪些事情是需要特别的注意呢？

卵巢的保养是预防不孕不育发生的重要保障，对此，有关专家建议女性朋友，一定要在平时生活中养成良好的习惯，避免过量吸烟饮酒，熬夜等，只有科学规律的进行生活，才能提高生活质量，摆脱疾病困扰。

在饮食上要加强营养，人们常说饮食是生活之本，良好的饮食不仅能提高女性免疫力，也能给卵巢供给充足的养分，食，女性每天摄取高钙食物，可以降低女性的卵巢癌发生率。补充叶酸，多吃富含叶酸食物，这是可以降低女性卵巢癌发生率的。叶酸这是水溶性维生素B，会富含在绿色蔬菜、柑橘类水果、全谷类食物中。补充大豆异黄酮。多吃胡萝卜，对于每周吃5次胡萝卜女性，那么其患卵巢癌的可能性，会比普通女性降低50%。

女人保养卵巢的小妙招

按摩血海穴

在膝盖上方，大腿内侧的部位隐藏了一个重要的保健穴位血海穴，此穴是足太阳脾经上的重要穴位，并且还具有活血、生血的作用，所以女性经常对其进行按摩能起到极好的调节气血、祛除淤血的效果。

另外这也是促进人体血液循环，改善宫寒的重要方法，另外不少女性经期中常会遇到痛经、月经少等问题，实则这都是卵巢出现问题的重大信号，而通过按摩血海穴能促进血液的流通，以此利于经期的正常运行，避免经血少危害卵巢健康。

卵巢保养吃什么？

苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。

此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。

皂角米是皂荚的果实，富含胶原蛋白，美容养颜。而且它色泽清爽透亮，口感香糯鲜甜，是营养滋补的佳品。

卵巢早衰还会引起月经不调、体态走形、更年期症状明显，斑点皱纹肌肤问题的滋生，若是不及时改善调理将会对身体健康带来不可挽回的危害。保护卵巢首先要补足气血，让气血通畅，红枣桂圆枸杞都是补气血的佳品。

阿胶含有的天然营养成分对我们的身体健康非常有帮助，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。含维生素E的食物。

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