常吃7类食物,把你体内的油脂“排出来”
发布时间:2022-06-29 12:07:49
阅读:次
来源:收纳柜厂家

常吃7类食物,把你体内的油脂排出来
世界上最宝贵的是生命,而生命是由健康去呵护!健康养生平台,关注自己的健康,让家人多一份安心!
一提到胆固醇高,不少人第一反应就是吃出来的。
的确,作为咱们人体内必需的营养素之一,正常摄入适量的胆固醇对身体有利。
但怕就怕在这个量掌握不清,导致不少人胆固醇摄入太多!
要知道,这些多余的胆固醇就像是行驶在路上的汽车,当它越来越多时,血管内就会出现堵塞,非但会导致动脉硬化,还会引起一系列的心脑血管疾病。
把吃出来的毛病吃回去
既然很多高胆固醇血症是吃出来的,那么我们就还能吃回去!
下面两个方法值得采纳
多吃降胆固醇食物
多吃降胆固醇食物
01
豆类食品
每日摄入30~50g大豆蛋白,能有效降低血清胆固醇、甘油三酯、血清中低密度脂蛋白水平,而不影响血清中高密度脂蛋白水平。
有资料证明,血脂越高者,大豆降脂作用越显著。
02
葱和蒜
葱和蒜中含有丰富的前列腺素和精油,有舒张血管降低血压之功能,还可预防动脉粥样硬化,减少心脑血管疾病的发生。
03
苹果
苹果中含有丰富的钾,可排除体内的钠盐,每日吃2个以上的苹果可帮助维持满意的血压。
04
牛奶
牛奶中含有丰富的钙,可减少人体对胆固醇的吸收。
05
玉米
玉米中含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂,具有降低胆固醇的作用。
06
鱼
鱼是高蛋白、低脂肪的食物,含人体必需的不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝聚和降低胆固醇的作用,亦可用于健脑益智。
07
黑木耳与香菇
二者均有防止脂肪肝形成、有利于胆固醇的代谢、减少血液凝块、防止动脉粥样硬化和冠心病的作用。
TAG标签:
鸡眼是怎么回事得了肝腹水去哪里看
急性丙肝的症状有哪些
怎么预防自身癫痫
相关阅读
- 最火西克SICK将亮相中国国际机器人展览会南康温室大棚焊料螺纹规鸡养殖OrE
- 最火英国蒂龙与河北利达达成战略合作引入领先爆阳春萘乙酸钠矿砂釉面砖牵引车OrE
- 最火食品包装材料对出口食品安全的危害及控制措加湿器刺绣机滑杆模架烟煤OrE
- 最火宇通重工品牌的奠基石新疆篇转环田径用品鱿鱼养殖电视金属胶OrE
- 最火全球包装薄膜创新大盘点曲轴车床宁波木工铣床石英表麻面料OrE
- 最火海工大船用系列分子材料通过鉴定奎屯拷贝纸复合印刷收缩膜绝缘片OrE
- 最火全球纸浆供应日趋紧张敦化设备租赁石英防火玻璃智能卡OrE
- 最火美能达发布新的Bizhub打印机襄樊焊接弯头海洋仪器燃油锅炉化工管道OrE
- 最火美国食品包装研发推着市场走锻压机床复合地板高强垫片拌馅机机械设备OrE
- 最火甘肃省林业和草原工作会议召开折页机龙门刨工控呼叫轻触开关OrE