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清明节气饮食注意禁忌事项

发布时间:2022-06-29 12:25:50 阅读: 来源:收纳柜厂家
清明节气饮食注意禁忌事项

清明节气饮食注意禁忌事项

清明时节雨纷纷,多变的天气容易使人受凉感冒,发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病,如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节,因而要认真注意天气变化,增减衣服,以及尽量少出入公共场所,尤为注意病从口入。清明节又名寒食节,抵抗力差的人如果在饮食上不注意就容易生病。以下是小编为大家收集的清明饮食注意事项:

忌食发物

此节气亦是多种慢性疾病易复发之时,如关节炎、哮喘、精神病等,因而有慢性病的人要忌食易发的食物,所谓发物,从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等,可适当吃些凉性食物,因此寒食节也有一定的养生道理。

宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。

饮食规律,低盐多蔬果

饮食须定时定量,不暴饮暴食。宜少吃羊肉等酸性食物,可适当增甘即多食甜食,顺应春天养生生机。但肥胖者宜相应减少甜食,限制热量摄入,多食瓜果蔬菜,对老年高血压者应特别强调低盐饮食,相应增加钾的摄入,如多食用蔬菜、水果类食品。以上这些同样也是健康人群要注意的。

清明养生明前茶

著名明代大医家李时珍在清明时节养生中最推崇的是品茶,尤其是明前茶。明前茶是指每年清明前采摘加工的新茶,有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。俗话说春眠不觉晓,饮用明前茶则有提神醒脑之功,如李时珍所说的茶苦而寒,使人神思爽,不昏不睡,此茶之功也。宜饮茶为单枞、铁观音、龙井和花茶等。此时节也是胃肠容易不适之时,近年人以三花奶冲普洱茶的方法来健肠胃,有胃病的人不妨一试。

在注意饮食的同时,再搭配彭祖九式养生功的练习,更加事半功倍。彭祖九式养生功是彭祖从动物的形态当中学习运动养生之功法,数千年以来,彭祖九式养生功在民间零散传承,在彭祖的故乡四川彭山,民间许多老人都会,常习练九式养生功其中的部分功法,以达到健身养生的目的,彭祖导引辟谷养生传承人静良道长三十年来在民间寻访搜集,挖掘整理出来一整套完整的九式养生功。简单易学,每天练习能够使全身上下所有关节都得到锻炼,也适合各个年龄阶段的人练习。

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